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久々にダンベルベンチプレスをやってみた
以前は上がらなかった35ｋｇが軽く？上がりました＾＾

最近はバーベルベンチプレスばっかりやってたので
ダンベルベンチは良い刺激になりそうです＾＾


■おろしそハンバーグ

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■おまけ
やっちゃいました・・・・

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(T_T)

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毎年恒例の健康診断がありました

体重66ｋｇ・・・まさかの－3ｋｇ減(´・ω・｀)
毎日かなり食ってるつもりなんだけどな～なんで？＾＾；



少し前になりますが、ついに40才になってしまいましたｗ
手作りケーキありがとう！

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車の話題です＾＾；

■最近の悩み事・・・
車を今年中に乗り換えようかな・・・と思っています。

■クラッチマスター異音
■ブレーキローター、パッド摩耗
■タイヤ4輪交換

そろそろやばいパーツ？↓

オルターネーター
セルモーター（スイッチ？）
クラッチディスク

↑今年中に上記を交換修理しなきゃならない事考えるとねぇ
(ﾉД`)ｼｸｼｸ

というわけで次車の選択ですが・・・
ハイブリット車に決めました！

本命はこれ！↓

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プリウスGｓです
欲しいけど乗り出し300万逝ってしまうのでかなり厳しい・・・
ユーロRの下取りが50万行けばいけそうだけど
内装いじっててめちゃくちゃだし、多分無理だなｗ

ちなみに2004年のユーロRの下取り相場は70万ぐらいらしいです

あとの候補は
アクアかフィットハイブリットですね
予算は200以内に収めたいのでアクアかフィットになるかも＾＾；

■筋トレ
BMのディッピングスタンド買う決心がついたけど
ずっと欠品中・・・・
早く入荷してくれ＾＾；





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最近は三頭筋のトレーニングを重点的にやっています
メニューは
■トライセプスキックバック
■リバースプッシュアップ
等です＾＾

ベンチが停滞してるのでこれが良い刺激になると良いのですが・・
それに三頭筋を鍛えると腕が太く見えますよね＾＾

あとはこれが欲しいなぁ・・・

トライセプスバー













■バレンタインデーに手作り生チョコをもらいました！
美味すぎワロタｗ

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鶏肉料理
またケンタッキーもどき？を作ってみました＾＾

まずは小麦粉2カップ

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味付けは
塩 大さじ2
黒胡椒 小さじ2
オールスパイス 小さじ1.5杯を
先ほどの小麦粉と合わせます。

本家はもっとたくさんスパイスが入るけど
めんどうなのでオールスパイスのみですｗ

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牛乳と卵1個の液にくぐらせてから粉を付けて揚げます

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ケンタッキー風のビスケットも連れが作りましたｗ

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ひたすら混ぜます

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バターとケーキシロップを付けて食べると
よりウマイです＾＾


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味はケンタッキーより
スパイシーな唐揚げかもですがｗ
美味かったです＾＾